Kurse

Das „pro Aktiv“ Gesundheitsstudio hält ein umfangreiches Kursangebot für Sie bereit.

Wenn Sie Spaß in der Gruppe suchen, sich gerne zu Musik bewegen oder einfach vom stressigen Alltag abschalten wollen, sind Sie hier richtig.

Unsere Kurse dauern 30 oder 60 Minuten und werden von ausgebildeten, erfahrenen Trainern geleitet.

Kursplan

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Fit und Vitalkurs

Ein Kombinationskurs für unsere Mitglieder in den besten Jahren.

Beweglichkeit, Kraft und Koordination stehen dabei im Mittelpunkt ... und der Spaß kommt auch nicht zu kurz!

Good back ®

Wissenschaftliches Rückenprogramm entwickelt von der Uni Bayreuth zur Verminderung bzw. Vermeidung von Rückenbeschwerden.

Aerobic

Ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Koordination und Kondition sind in diesem Kurs gefragt.

Callanetics

Gymnastik- Programm das vor allem die Tiefenmuskulatur stärkt. Gezielte sanfte Bewegungen straffen den ganzen Körper.

Nordic Walking Outdoor 

Pulskontrolliertes „Gehen“ in der Gruppe. Ideal für Einsteiger und Mitglieder, die an der frischen Luft spielerisch ein "paar Pfunde" verlieren möchten.

Powerkurs

Dieser Kurs ist ein intensiver Mix au Lang- und Kurzhantel- Training sowie Indoor-Cycling zum richtigen Auspowern der Muskulatur

Rücken aktiv

Wirbelsäulengymnastik zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Stepp

Der klassische Kurs für Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Spaß.

Problemzonen- Gymnastik

Ist ein Intensives und effektives Problemzonenworkout mit dem Schwerpunkten Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs ist für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

Kickboxen

Erlernen einer dynamischen Kampfsportart zur Selbstverteidigung.
Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen werden in diesem Kurs gleichermaßen trainiert.

Indoor-Cycling

Pulsgesteuertes Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern in der Gruppe, für Untrainierte als auch Ausdauersportler geeignet.

Förderung

Krankenkassen unterstützen Ihre Versicherten bei verschiedener Einzelleistung.

Hierzu kann man Zuschläge nach §20 SVB (Präventionsmaßnahmen) bei den Krankenkassen geltend machen.

Unser Lizenziertes "good back" – Rückenkurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.